平衡。。

Don't be discouraged; it's often the last key in the bunch that opens the lock.
✿别灰心,往往是最后一把钥匙才能打开锁。
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我想，我最大的优点。。
就是在觉得挫败过后。。
还是记得继续安慰鼓励自己。。
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有好一阵子没来这里了。。
有好多的心情感受都错过了。。
这里；文字，依然是我最重要的出口。。
如果有一天，当我再也写不出什么来的时候。。
我还真不晓得自己会变成什么样子。。
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是的，原来还是会因为谁谁谁的无心（有意？）的玩笑话语。。
而觉得受伤。。
是的，我知道的。。
我偶尔，还真的太容易被影响了。。
是的我知道，那一些都只是我内心的反射。。
有一天，我能比现在更快的，超越它们，将之转化。。
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后来我发现。。
自己好像渐渐忘了梦想是什么。。
是什么，我突然，不晓得。。
现在的我，比较想要到达的。。
是以下的状态：
转载自《转捩点》


我们相信一个人的持久改变力量，基础必须建立在：
•自我在身 (Physical)、心 (Emotion)、念 (Thought)、行 (Behaviour)的照顾，以维持全人祥和 (Integrated Wellness)的平衡状态！

•不断修炼个人 “觉察的力量（Awareness）、内观的力量（Mindfulness）、意识潜意识的改变力量（Conscious & Subconscious）”！

•愿意与他人连接，积极面对生活中的变化！这些，都是推动我们达到“自我转化”的力量（Self Transformation）～ 你将在我们的课程中，重新找到这些力量！

那是现在的我，极度向往的境界。。
>"<。。
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能安慰自己的人，比较容易快乐。。
这一句话，形容得很实在。。
在我觉得极度缺氧，极度无力的时候。。
我总是记得提醒自己。。
呀，锜，再怎么样，我都不可以让自己忘了。。
我还是，有你的陪伴啊！
对啊，再怎么样。。
锜，我还有你啊！
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极度，爱上Adele的声音。。
一个人的时候，就想要疯狂的听歌。。
上了瘾似的。。
>"<。。
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还是必须感谢文字。。
觉得脆弱的时候。。
是它们给我力量的！

想要。。

我。。
好想。。
出走噢。。
>"<。。

一觉好眠。。

今天最大的收益，就是看了这影片。。
--〉Be the change you want to see in the world！
我喜欢他说话的声音。。
我也曾经有一度，在想要让自己快乐，满足自己的时候。。
觉得自私愧疚。。
现在才学会了。。
对自己好，为什么需要觉得愧疚啊。。
快乐，我想追求的，只是很简单的快乐。。
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我知道的，最近心房内的活动很频繁反复。。
睡眠品质差经常觉得缺氧需要深呼吸。。
再多一些些我可能就会想要出走了。。
>"<。。
今天终于第一次尝试了黄庭蝉坐。。
很高兴我终于完成了，三十分钟的蝉坐。。
张德芬的声音太好听，平静舒服有力。。
感觉自己，不那么急躁，了一些些。。
我想，这多少可以帮助我的睡眠品质吧。。
觉察，关照，然后像太虚一样包容所有的风，包容其中的万物。。
我想，我还是必须练习好一段时间的。。
觉得开心的是。。
至少，至少，心浮气躁的我开始了第一步。。
锜，谢谢你。。
>"<。。

今天一开始关照在心中升起的杂念以及情绪。。
我的眼泪就立刻流下。。
不是伤心难过而流泪。。
眼泪反倒像是扮演洗涤剂的角色一样。。
把情绪都带走。。
以及舒缓我急躁的心灵。。
>"<。。
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我想，我是必须练习好一阵子。。
好让我的心灵。。
重回平静。。
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但愿今晚，能一觉好眠啊！

狠想。。

狠想狂喝冷的。。
很想狂喝超冷的，有着满满冰块的Diet Coke。。
狠想大口大口的吃Sushi Zanmai。。
狠想。狠想。狠想狠想。。
>"<。。
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可是锜啊。。
你可知道，如此放纵会有什么后果吗？
呵呵呵>"<。。
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孤军作战。。
觉得寂寞。。
>"<。。

锜，好险有你陪我。。
>"<。。

Trust Me。。

--〉Do what makes you happy. Be with who makes you smile. Laugh as much as you breath. Love as long as you live.
（上联）

快乐有的时候，真的很简单。。
难过的时候，我哭。。
快乐的时候，我疯狂大笑。。
接近跟自己磁场相近的人。。
合不来的不强求。。
缘分来了学会感恩。。
缘分走了，我流着泪笑着说再见。。
我宁愿选择，这样单纯的过生活。。
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锜，你要相信我啊。。
和我相处的这一些年来。。
你不觉得么？
我一直一直有着一股力量。。
一股会持续往前走的力量不是么？
就算我跌倒了，掉进黑暗的泥淖里了。。
最后的最后，我不都一次又一次的。。
努力的往前，努力地爬起来么？
我知道的，一直都相信。。
自己有足够的勇气跟力量的因为。。
我是最勇敢的胆小鬼啊！
后来，我尝试往另外一个角度思考。。
我够幸运，能够拥有关心我的你。。
是的，锜，多谢谢你。。
一直一直的相信，陪伴着我啊！
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后来我发现。。
自己并不是需要一个谁来填补我空余的时间。。
好让我可以被谁羡慕跟谁在一起的时候有多甜蜜。。
当然，每一个人的想法都不一样。。
现在的我，很乐于听一听别人的想法。。
至少尝试去听，但前提是决不勉强。。
听一听后发现，每一个人的相异的思想见解其实还蛮有趣奇妙的。。
于是，要遇见一个与你磁场相近的人有多不容易啊！

我感谢自己，乐于享受自己的生活。。
锜，有你的陪伴，我有多幸福幸运啊！
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今天竟然听不到闹钟响。。
整整睡迟了一个小时三十分钟啊！
唔。。
还是得学会放轻松深呼吸呀！
>"<。。
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于是下联应该是：
--〉Sleep as much as you can!
深呼吸！
>"<。。
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--〉There's someone out there for everybody
锜，我的确这样觉得，的确相信。。
难道你觉得不是吗？

痛苦之身。。

张德芬：

“阻塞在我们身体里的负面情绪，会发出一定的震动频率，吸引同频的事物来到我们的生命中，让我们持续产生相同的情绪能量。
新产生的情绪能量就可以喂养旧的，阻塞的情绪能量，这有一点像是上了瘾的一种瘾头，需要同频率的能量来滋养它。
这就是所谓的“痛苦之身”！”
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为什么雨天一定会跟寂寞有关？
对啊，我想重新定义它啊。。
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开始学会感恩这件事情。。
偶尔也许会偶尔“旷课”之类的。。
但至少自己开始培养这一个习惯。。
累积学分。。
当我知道，日出日落，潮起潮落。。
所有的所有的自然现象，都是那么理所当然的时候。。
我就比较不害怕了。。
今天高兴了，明天难过了，后天觉得喜悦。。
我知道我必须去欣赏，感受它们。。
就好像人们会到海边去看日出日落一样。。
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雨天，所有的人都心事重重似的。。
有的时候，我宁愿持续单纯天真。。
这样看世界，比较快乐。。
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--〉我看见我在寻求不被爱/不被需要的痛苦感受。。
--〉我全心的接受这种感受，并放下对它的需要。。

这一个，觉察关照情绪的方式对于我，确实有效。。
所以，我今天吃的有够多。。
可不可以运用代入法来解决：
--〉我看见我在寻求不够饱的痛苦感受。。
--〉我全心的接受这种感受，并放下对它的需要。。

我希望多念几句，我的肚腩可以变小一些些。。
（发梦的时候）
呵呵。。
>"<。。
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当我感觉呼吸急促。。
就又喘不过气来的时候。。
我就知道，我又想出走了。。
>"<。。
哪里都行，我想我需要的。。
是大口大口的呼吸，新鲜的空气。。


深呼吸深呼吸。。
我不喜欢，缺氧的感觉。。
>"<。。
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锜，除了你。。
有谁愿意，可以一直陪伴着我。。
所以，谢谢你。。
你要一直一直的，陪在我身边。。
包括在后来，有谁可以一起见证我的生活的时候。。
好么。。
>"<。。
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深呼吸！！！