痛苦之身。。

张德芬：

“阻塞在我们身体里的负面情绪，会发出一定的震动频率，吸引同频的事物来到我们的生命中，让我们持续产生相同的情绪能量。
新产生的情绪能量就可以喂养旧的，阻塞的情绪能量，这有一点像是上了瘾的一种瘾头，需要同频率的能量来滋养它。
这就是所谓的“痛苦之身”！”
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为什么雨天一定会跟寂寞有关？
对啊，我想重新定义它啊。。
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开始学会感恩这件事情。。
偶尔也许会偶尔“旷课”之类的。。
但至少自己开始培养这一个习惯。。
累积学分。。
当我知道，日出日落，潮起潮落。。
所有的所有的自然现象，都是那么理所当然的时候。。
我就比较不害怕了。。
今天高兴了，明天难过了，后天觉得喜悦。。
我知道我必须去欣赏，感受它们。。
就好像人们会到海边去看日出日落一样。。
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雨天，所有的人都心事重重似的。。
有的时候，我宁愿持续单纯天真。。
这样看世界，比较快乐。。
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--〉我看见我在寻求不被爱/不被需要的痛苦感受。。
--〉我全心的接受这种感受，并放下对它的需要。。

这一个，觉察关照情绪的方式对于我，确实有效。。
所以，我今天吃的有够多。。
可不可以运用代入法来解决：
--〉我看见我在寻求不够饱的痛苦感受。。
--〉我全心的接受这种感受，并放下对它的需要。。

我希望多念几句，我的肚腩可以变小一些些。。
（发梦的时候）
呵呵。。
>"<。。
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当我感觉呼吸急促。。
就又喘不过气来的时候。。
我就知道，我又想出走了。。
>"<。。
哪里都行，我想我需要的。。
是大口大口的呼吸，新鲜的空气。。


深呼吸深呼吸。。
我不喜欢，缺氧的感觉。。
>"<。。
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锜，除了你。。
有谁愿意，可以一直陪伴着我。。
所以，谢谢你。。
你要一直一直的，陪在我身边。。
包括在后来，有谁可以一起见证我的生活的时候。。
好么。。
>"<。。
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深呼吸！！！