一觉好眠。。

今天最大的收益，就是看了这影片。。
--〉Be the change you want to see in the world！
我喜欢他说话的声音。。
我也曾经有一度，在想要让自己快乐，满足自己的时候。。
觉得自私愧疚。。
现在才学会了。。
对自己好，为什么需要觉得愧疚啊。。
快乐，我想追求的，只是很简单的快乐。。
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我知道的，最近心房内的活动很频繁反复。。
睡眠品质差经常觉得缺氧需要深呼吸。。
再多一些些我可能就会想要出走了。。
>"<。。
今天终于第一次尝试了黄庭蝉坐。。
很高兴我终于完成了，三十分钟的蝉坐。。
张德芬的声音太好听，平静舒服有力。。
感觉自己，不那么急躁，了一些些。。
我想，这多少可以帮助我的睡眠品质吧。。
觉察，关照，然后像太虚一样包容所有的风，包容其中的万物。。
我想，我还是必须练习好一段时间的。。
觉得开心的是。。
至少，至少，心浮气躁的我开始了第一步。。
锜，谢谢你。。
>"<。。

今天一开始关照在心中升起的杂念以及情绪。。
我的眼泪就立刻流下。。
不是伤心难过而流泪。。
眼泪反倒像是扮演洗涤剂的角色一样。。
把情绪都带走。。
以及舒缓我急躁的心灵。。
>"<。。
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我想，我是必须练习好一阵子。。
好让我的心灵。。
重回平静。。
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但愿今晚，能一觉好眠啊！